phút bên ngoài để hấp thụ ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt.Sử dụng giường để làm rất nhiều suy nghĩNếu điều này xảy ra, thử nghiệm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách khác, đánh thức mình 20-30 phút sau để trong giấc ngủ REM thay vì giấc ngủ sâu.Trời thật đẹp để tới một công viên lớn ngay bây giờ.Lưu ý: Điều này rất có thể là thời gian mà bạn trải nghiệm sự sụt giảm nhiệt độ thường xuyên.Làm thế nào Nicotine, Caffeine, và rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ.Điều này hoàn toàn làm nhiễu loạn giấc ngủ phản ứng tự• Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên cũng trì hoãn việc giảm nhiệt độ.Trong một cảm giác tâm trí sâu sắc hơn của chúng ta muốn chúng ta thư giãn, nhưng hầu hết các lần chúng ta diễn giải thông điệp này là tìm một chỗ thoải mái trên giường .Rửa sạch các chai, và đổ đầy nó với nước uống.
Trong một cảm giác tâm trí sâu sắc hơn của chúng ta muốn chúng ta thư giãn, nhưng hầu hết các lần chúng ta diễn giải thông điệp này là tìm một chỗ thoải mái trên giường .
