Chúng xảy ra nhiều lần trong giấc ngủ được gọi là chu kỳ giấc ngủ.Bạn có thể nhớ một thời gian khi bạn bắt đầu lơ mơ, mơ mộng giữa ban ngày, hay thả hồn lên mây (zoning out) trong một lớp học hoặc bài giảng nhàm chán.Phần ảnh hưởng của các hóa chất này thường thấy ban ngày như buồn ngủ, buồn nôn, mờChúng ta sẽ khám phá này cụ thể sau này khi bạn thiết kế riêng kế hoạch cụCuối cùng tôi đã có thể nằm trên giường và nướng cả ngày!Nếu bạn tập thể dục ngoài thì đây là một lợi ích kép khi cho phép bạn tiếp xúc với ánh sáng, sẽDưới đây là một vài kỹ thuật tốt hơn để làm chậm lại những suy nghĩ của bạn, khi tâm trí của bạn chỉ duy trì cuộc đua.Những hormone này làm cho giấc ngủ của chúng ta nhẹ hơn và ít nghỉ ngơi.Nếu bạn giới hạn một giấc ngủ ngắn 45 phút, bạn sẽ đánh thức lên cảm giác nạp năng lượng và sức sống ngay lập tức.Bạn tiếp xúc với bóng tối nhiều hơn trong cả

Xem thêm Thu gọn