Giai đoạn 2 giấc ngủ cũng đóng một vai trò chính trong việc khôi phục năng lượng thể chất, như bạn nhìn vào bảng xếp hạng trước đây, 50% thời gian của giấc ngủ được sử dụng trong giai đoạn 2 giấc ngủ.Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:Nghiên cứu cho thấy ngủ trong một căn phòng mát mẻ với một bầu không khí dễ hơn rất nhiều khi ngủ trong môi trường nóng.ngày; giá trị giấc ngủ tối thiểu này được gọi là giấc ngủ cốt lõi của bạn.Nhưng nó không làm việc cho những người đó.Một số lợi ích của tập thể dục giúp bạn ngủ tốt hơn, tôi thậm chí không đề cập đến tất cả các lợi ích sức khỏe khác! :Phần thực sự quan trọng của chương trình này là phải có những giấc ngủ ngắn mạnh mẽ trong ngày.Đây là kết quả của cơ thể cố gắng để khử độc chính nó.Tập trung vào những điều bạn đang nói với chính mình ngay bây giờ liên tục.Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.
