Những ai trong đời chưa hề cố gắng phấn đấu vươn lên sẽ ít rộng lượng với người khác, ngay cả khi họ tỏ ra bao dung.Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.Hình 2 chỉ rõ tác hại của suy nghĩ tiêu cực "Tôi ghét người đồng nghiệp của tôi".Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp.Chiếc bao ngày càng nặng hơn trên vai bạn.* Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại.Không ai dạy chúng ta chịu trách nhiệm hoàn toàn và tuyệt đối về khả năng hồi đáp của mình, nghĩa là về suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc, thái độ và hành động của mình.Với nội tâm vững vàng, chúng ta không sợ hãi trước những điều khác lạ xảy ra.Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực.Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng.
Một cách tốt để rèn luyện thái độ khẳng định là chọn một trong những điều sau đây mỗi buổi sáng và thực hành suốt một ngày (hay vài ngày cho đến khi bạn cảm thấy thấm nhuần).
